Apa itu dehidrasi?
Air adalah elemen penting tubuh, dan menjaga tubuh terhidrasi dengan cukup adalah suatu keharusan untuk memungkinkan tubuh berfungsi. 60% dari berat tubuh kita adalah air. Sebagian besar air ditemukan di dalam sel-sel tubuh (ruang intraseluler). Selebihnya ditemukan di ruang ekstraseluler, yang terdiri dari pembuluh darah (ruang intravaskular) dan ruang antara sel (ruang interstitial).
Dehidrasi terjadi ketika jumlah air yang keluar dari tubuh lebih besar dari jumlah yang masuk ke dalam tubuh. Tubuh sangat dinamis dan selalu berubah. Ini terutama berlaku dengan air dalam tubuh. Kita kehilangan air secara rutin ketika kita:
- bernafas dan udara lembab meninggalkan tubuh (ini dapat dilihat pada hari yang dingin ketika kamu dapat melihat napas kamu di udara, yang hanya air yang telah dihembuskan);
- berkeringat untuk mendinginkan tubuh; dan
- menghilangkan kotoran dengan buang air kecil atau buang air besar.
Pada hari normal, seseorang harus minum banyak air untuk mengganti kehilangan yang diakibatkan oleh rutinitas ini.
Kebutuhan Cairan Harian
Rumus kebutuhan cairan harian tergantung pada berat individu. Jika kamu ingin menghitung berat badan dan kebutuhan cairan harian kamu menggunakan sistem metrik, silakan gunakan rumus ini.
- Untuk 10kg berat badan pertama, asupan cairan harian yang dibutuhkan adalah 100cc (atau mL) per kg.
- Untuk 10 kg berat badan berikutnya, cairan yang dibutuhkan adalah tambahan 50 cc / kg.
- Untuk setiap kilogram tambahan berat badan, diperlukan 10cc / kg tambahan.
Ini adalah kebutuhan cairan dasar tubuh. Lebih banyak cairan dibutuhkan untuk menggantikan keringat berlebih akibat olahraga atau demam, kehilangan cairan akibat muntah, dan diare atau peningkatan produksi urin.
Penyebab Dehidrasi
Dehidrasi disebabkan oleh tidak minum cukup cairan atau kehilangan lebih banyak cairan daripada yang kamu minum. Cairan hilang melalui keringat, air mata, muntah, kencing, atau diare.
Tingkat keparahan dehidrasi dapat tergantung pada sejumlah faktor, seperti iklim, tingkat aktivitas fisik dan diet.
Ada beberapa penyebab dehidrasi termasuk:
Penyakit
Dehidrasi sering merupakan akibat dari penyakit, seperti gastroenteritis, saat cairan hilang melalui serangan diare dan muntah yang terus-menerus.
Berkeringat
kamu juga bisa mengalami dehidrasi jika berkeringat berlebihan setelah demam, berolahraga, atau melakukan pekerjaan yang berat dalam kondisi panas.
Dalam situasi ini, penting untuk minum secara teratur untuk mengganti cairan yang hilang. Tidak perlu cuaca panas bagi kamu untuk kehilangan banyak cairan karena berkeringat.
Anak-anak dan remaja khususnya beresiko karena mereka mungkin mengabaikan gejala dehidrasi, atau tidak tahu bagaimana mengenali dan mengobatinya.
Alkohol
Dehidrasi juga dapat terjadi akibat terlalu banyak minum alkohol. Alkohol adalah diuretik, yang berarti itu membuat kamu lebih kurus.
Sakit kepala yang terkait dengan mabuk menunjukkan bahwa tubuh kamu mengalami dehidrasi. kamu harus mencoba minum banyak air ketika minum alkohol.
Diabetes
Jika kamu menderita diabetes, kamu berisiko mengalami dehidrasi karena kamu memiliki kadar glukosa yang tinggi dalam aliran darah kamu. Ginjal kamu akan berusaha untuk menyingkirkan glukosa dengan membuat lebih banyak urin, sehingga tubuh kamu menjadi dehidrasi karena pergi ke toilet lebih sering.
Fakta tentang Dehidrasi
- Sekitar tiga perempat tubuh manusia adalah air.
- Penyebab dehidrasi termasuk diare, muntah, dan berkeringat.
- Individu yang lebih beresiko mengalami dehidrasi termasuk atlet, orang-orang di ketinggian yang lebih tinggi, dan orang dewasa yang lebih tua.
- Gejala awal dehidrasi termasuk mulut kering, lesu, dan pusing.
Gejala Dehidrasi
Dehidrasi bisa ringan, sedang atau berat, tergantung pada seberapa banyak berat badan kamu hilang melalui cairan.
Dua tanda awal dehidrasi adalah haus dan urin berwarna gelap. Ini adalah cara tubuh untuk meningkatkan asupan air dan mengurangi kehilangan air.
Gejala lain mungkin termasuk:
- pusing atau pening
- sakit kepala
- kelelahan
- mulut, bibir dan mata kering
- jarang buang air kecil (kurang dari tiga atau empat kali sehari)
Jika dehidrasi terjadi terus-menerus (kronis), kondisi itu dapat mempengaruhi fungsi ginjal kamu dan meningkatkan risiko batu ginjal. Selain itu juga dapat menyebabkan kerusakan otot dan sembelit.
Apa Saja Komplikasi Dehidrasi?
Komplikasi dehidrasi dapat terjadi karena akibat dehidrasi, dan / atau karena penyakit atau situasi yang menyebabkan kehilangan cairan.
Gagal ginjal
Gagal ginjal adalah kejadian yang umum dan sering kali bisa kembali seperti semula jika gagal ginjal disebabkan oleh dehidrasi dan diobati sejak dini. Ketika dehidrasi berlangsung, volume cairan dalam tubuh menurun, dan tekanan darah bisa turun. Ini dapat menurunkan aliran darah ke organ vital termasuk ginjal, dan seperti organ apa pun dengan aliran darah menurun; organ tersebut berpotensi gagal melakukan tugasnya.
Penelitian dari Universitas Colorado Denver dan Laboratorium Departemen Fisiopatologi dan Nefrologi Ginjal, INC Ignacio Chavez, Meksiko menemukan bahwa dehidrasi ringan dapat menjadi faktor risiko dalam perkembangan semua jenis penyakit ginjal kronis.
Koma
Berkurangnya suplai darah ke otak dapat menyebabkan kebingungan dan bahkan koma.
Menurut dari penelitian Pusat Medis Universitas Radboud Nijmegen dan Universitas Kedokteran Weill Cornell, tanpa air, manusia dapat bertahan hidup hanya selama berhari-hari, dan dehidrasi parah menyebabkan disfungsi kognitif, delirium, dan koma.
Syok
Ketika kehilangan cairan mempengaruhi kemampuan tubuh untuk mengkompensasi, aliran darah dan pengiriman oksigen ke organ-organ vital tubuh menjadi tidak memadai dan fungsi sel dan organ dapat mulai gagal. Jika beberapa organ mulai mengalami kerusakan, tubuh akan mengalami kegagalan dan kematian bisa terjadi.
Pengobatan Rumahan untuk Dehidrasi pada Orang Dewasa
Cobalah untuk membuat orang yang mengalami dehidrasi (bahkan mereka yang telah muntah) untuk mengkonsumsi cairan dengan cara berikut:
- Minum air sedikit demi sedikit
- Minum minuman yang mengandung karbohidrat / elektrolit.
- Makan es loli yang terbuat dari jus dan minuman olahraga.
- Mengisap serpihan es.
- Minum menggunakan sedotan (bagus baik untuk seseorang yang telah menjalani operasi rahang atau luka mulut).
Review : dr. Denita
Yuk, konsultasi dokter gratis dengan dokter SEHATI: http://line.me/ti/p/~@Wecare.id
Sumber:
https://www.medicinenet.com/dehydration/article.htm#can_dehydration_be_prevented
https://www.southerncross.co.nz/group/medical-library/dehydration-symptoms-prevention
https://www.nhsinform.scot/illnesses-and-conditions/nutritional/dehydration#causes-of-dehydration
https://www.medicalnewstoday.com/articles/153363.php
https://www.nhsinform.scot/illnesses-and-conditions/nutritional/dehydration#symptoms-of-dehydration
